ZUMBA

poniedziałek	18:15-19:15
środa	18:15-19:15

Zumba to niesamowite połączenie tańców latynoamerykańskich prosto z serca Karaibów i Południowej Ameryki z aerobikiem, dzięki którym można spalić nawet 600kalorii!!! To połączenie rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha, rumba, twist i innych.

Zumba to zajęcia fitness poprawiające sylwetkę i pozwalające na zrzucenie wagi w bardzo atrakcyjny, miły i wdzięczny sposób. To przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty.

SEXY DANCE

wtorek

20:30-21:30

Sexy Dance to forma zajęć oparta na układzie choreograficznym, w którego wplatane są niezwykle kobiece oraz bardzo zmysłowe ruchy. Lekcja składa się z trzech części: rozgrzewka, choreografia do konkretnej muzyki, oraz stretching. Rozgrzewka oparta jest na bazie klasycznych ćwiczeń kondycyjno-wytrzymałościowych, obejmuje naukę podstawowych kroków. Część choreograficzna zbudowana jest z układu w którym stałymi elementami są przeciągania, kocie ruchy, kołysanie biodrami i obroty.

SALSA /BACHATA

poniedziałek	19:20-20:20
zbieramy zapisy, grupa zawieszona

Salsa solo to zajęcia stworzone dla wszystkich, nie tylko dla kobiet. Na zajęciach pracujemy nad rozwinięciem świadomości ciała oraz stawiamy nacisk na pracę klatki piersiowej, bioder oraz rąk. Staramy się nauczyć gracji w ruchu i umiejętności korzystania ze swojego ciała w tańcu. Zajęcia często mają także charakter kondycyjny gwarantując pozytywne zmęczenie i satysfakcję. Salsę solo polecamy także, jako uzupełnienie zajęć salsy w parach. Zajęcia dla Pań i Panów w każdym wieku.To genialna forma spędzenia czasu, „zapomnienia się” po ciężkim dniu w rytmach muzyki latynoamerykańskiej.

JAZZ

wtorek	18:15-19:15
czwartek	19:20-20:20

Taniec jazzowy jest oparty na idei baletu, choć tak jak taniec współczesny, pozbawiony pewnych ograniczeń. Cechami charakterystycznymi tańca są tak zwane izolacje, czyli ruchy partiami ciała niezależnie od innych. Sprawia on ogólne wrażenie tańca „lekkiego i niezależnego”. Jest to styl który umożliwia uzyskanie kontroli i świadomości nad swoim ciałem. Pozwala on dać upust emocjom i odprężyć się na koniec dnia. To wspaniały sposób by aktywnie odpocząć a przede wszystkim pozbyć się napięć, które nieustannie nam towarzyszą.

BURLESKA

czwartek	20:30-21:30
zbieramy zapisy, grupa zawieszona

Burleska to połączenie tańca kabaretowego, broadway jazz, baletu czy tańców latynoamerykańskich, a wszystko w delikatnej i zmysłowej formie. Są to zajęcia dla wszystkich Pań, które chcą pokazać swój wdzięk i sex appeal! Oprócz gracji, elegancji oraz umiejętności kobiecego poruszania się, uczestniczki zyskują jeszcze jedną bardzo ważną cechę – pewność siebie i odwagę! Choreografie, w których wykorzystywane będą krzesła, laski, kapelusze czy wachlarze, będą tworzone do muzyki z musicali takich jak Chicago, Kabaret czy Burlesque’a.

LATINO

środa

19:20-20:20

Latino to gorące, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Połączenie takich stylów jak – samba, rumba, cha cha, jive, passodoble. Zajęcia te przeznaczone są dla pań, które pragną poznać tańce latino i nauczyć się ich tańczyć bez partnera, a przy okazji nabierać gracji i łatwości poruszania się na parkiecie.

STRETCHING

środa	18:15-19:15
piątek	19:20-20:20

Lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Zajęcia dla wszystkich.

FITNESS (Step &Shape)

wtorek	19:20-20:20
czwartek	20:30-21:30

Ogólnorozwojowe zajęcia fitness poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Na zajęciach poskaczesz, potańczysz spalając tłuszczyk na brzuchu i pupie, dzięki czemu uzyskasz bardziej wysportowaną sylwetkę. Duża ilość ćwiczeń wykorzystujących lekkie obciążenia sprawi, że twoje ciało nabierze jedności. 60 minutowy trening to do 400 spalonych kalorii.