Aerial hoop inaczej Lyra sa to ćwiczenia wykonywane w kole zwiszonym z sufitu.

W czasie zajęc ćwiczymy w kołach jak i z wykorzystaniem metalowych kół o średnicy 1 metra. Zajęcia te łączą w sobie zwisów na rękach czy nogach, połaczonych   efektownymi pozami  czy figurami akrobatycznymi wpisanymi w koło. Profesjonalni tancerze uprawiający ten rodzaj sztuki wykonują go na znacznych wysokościach oraz nie rzadko w ruchu wahadłowym po okręgu

Zajęcia Aerial Hoop przygotowane przez M-pole mają przede wszystkim założenia rekreacyjne. Przy okazji dobrej zabawy "lotem" chcemy popracować nad ogólną sprawnością i kondycją fizyczną ćwiczących. Efektem finalnym ma być kompleksowe wzmocnienie i uelastycznienie ciała. Konieczność zaangażowania w tańcu na kole wszystkich partii mięśniowych wpływa korzystnie na równomierne i systematyczne wypracowanie mięsci ciała.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką mającą za zadanie przygotować organizm do czekającego go wysiłku. Obok ćwiczeń siłowych czyli wzmacniających obowiązkową część rozgrzewki stanowi stretching czyli rozciąganie. To dwie najważniejsze składowe pozwalające na skorzystanie z rekwizytu: siła i elastyczność. Ważnym etapem treningu jest część techniczna czyli sposoby wykonywania wejść, zejść, zawieszeń na kole, rodzaje chwytów, wirowań, jednym słowem przyswajanie tajników tej sztuki.

To zajęcia dla osób lubiących wyzwania, znajdujących przyjemność w pokonywaniu własnych słabości, konsekwentnie zdobywających kolejne poziomy.

STRÓJ  NA ZAJĘCIA:

Sugerujemy kostium przy ciele, koniecznie leaginsy oraz body lub bluzka z długim rękawem, plastyczne obuwie tj baletki, czy po prostu skarpetki. Wskazane rękawiczki sportowe!

Więcej odnośnie zajęć oraz GRAFIK na stronie M-pole